Browsing Tag

tujuh perut

Sedih
Isu, Pilihan Editor,

Kawal Nafsu Ketika Makan, Bersantap Berlebih-lebihan Ibarat Orang Kafir Makan Dengan 7 Perut!

no comment

MELIHAT aneka juadah Aidilfitri terhidang di depan mata membuatkan sesiapa sahaja terliur. Apatah lagi jika kita sememangnya dalam keadaan lapar. Tidak semena-mena nafsu makan tiba-tiba sahaja bangkit.

Ya, demikianlah situasi yang acap kali dialami oleh kebanyakan daripada kita setiap kali menyambut lebaran. Walaupun sejak tahun lalu, suasana rumah terbuka dan kunjung-mengunjung sudah tidak semeriah seperti tahun-tahun sebelumnya dek penangan Covid-19, tetapi nafsu makan ketika Aidilfitri sememangnya sukar ditepis.

Contoh paling terdekat, perbualan dalam grup WhatsApp penduduk di kawasan perumahan penulis. Ramai antara mereka telah membuat pesanan awal dengan menempah juadah Hari Raya sejak bulan Ramadan lagi. Semuanya demi memeriahkan Syawal meskipun tidak dapat pulang ke kampung halaman.

Tidak kiralah sama ada kuih raya, ketupat, lemang, nasi impit, rendang, kuah kacang, wajik dan dodol, boleh dikatakan hampir setiap jiran penulis tidak mahu terlepas peluang untuk mendapatkannya.

Pun begitu, Islam mengajar kita agar berpada-pada ketika makan dan minum, selain tidak gelojoh serta membazir.

Apakah adab makan dan minum yang dianjurkan oleh syariat? Benarkah jika makan berlebihlebihan, kita ibarat seperti orang kafir yang makan dengan tujuh perut?

Natijah

Ketika dilontarkan persoalan tersebut, Pensyarah Akademi Pengajian Islam Kontemporari, Universiti Teknologi Mara, Sharifah Fadylawaty Syed Abdullah menjelaskan, Islam mengajar umatnya supaya sentiasa bersikap bersederhana dan tidak melampau.

SHARIFAH FADYLAWATY

“Begitu juga halnya apabila membabitkan soal makan. Jangan tamak, sebaliknya ambil makanan yang diperlukan sahaja dan dalam kadar yang sedikit supaya tidak membazir.

“Bersikap gelojoh adalah tidak baik kerana ia mencerminkan perilaku negatif kita di hadapan orang lain,” katanya kepada Sinar Islam Plus ketika ditemu bual secara maya baru-baru ini.

Beliau turut menitipkan nasihat yang pernah disampaikan oleh Luqman al-Hakim kepada anaknya iaitu: “Wahai anakku, apabila perut telah penuh maka fikiran pun akan tertidur, tidak dapat mendengar hikmah (pelajaran) dan anggota badan pun terasa berat daripada ibadah.”

Bukan itu sahaja, ujar pensyarah berkenaan, sebenarnya terdapat banyak keburukan apabila perut seseorang terlampau penuh.

Seperti analogi Imam al-Ghazali yang mengatakan bahawa perut yang kenyang ibarat pohon yang disirami dengan air secara berlebihan sehingga akhirnya merosakkan batang dan akarnya (menjadi rapuh dan reput).

“Apabila perut terlalu kenyang, ia menyebabkan otak kita menjadi lemah dan malas untuk melakukan perkara lain termasuk beribadah,” jelasnya.

Nafsu makan

BERSIKAP sederhana dan tidak berlebih-lebihan ketika menjamah hidangan kerana ia mendatangkan natijah yang tidak baik kepada diri kita kelak.

Menyambung hujahnya, Sharifah Fadylawaty kemudiannya memetik pandangan Sheikh Abu Sulaiman al-Darani yang menyatakan, terdapat enam ‘penyakit’ yang bakal dihadapi apabila seseorang itu terlalu kenyang.

Ia melibatkan hilang kemanisan beribadah, sukar menghafal, kurang rasa simpati pada orang lain, malas beribadah, meningkatkan hawa nafsu dan kerap ke tandas.

Ujar ahli akademik itu lagi, Islam mengajar umatnya tentang perihal menjaga adab makan dan minum. Antaranya membasuh tangan sebelum dan setelah makan; membaca bismillah dan doa sebelum makan; tidak mencela; tidak makan dengan tergopoh-gapah serta mengucapkan rasa syukur kepada ALLAH SWT atas kurniaan nikmat makanan yang diberikan.

“Selain itu, kita juga dididik supaya mendahulukan seseorang yang lebih tua atau lebih soleh mengambil makanan, ambil makanan yang terdekat dan tidak meniup hidangan yang panas.

“Pada masa sama, kita tidak digalakkan untuk bercakap-cakap ketika makan, berpada-pada ketika menyantap hidangan dan berterima kasih serta mendoakan kebaikan kepada tuan rumah,” katanya.

Baca juga Usah Bermewah-mewah, Melaram Dan Berlebih-lebihan Ketika Sambut Aidilfitri

Perut punca penyakit

Benarkah perut punca segala penyakit? Menjawab persoalan itu, Sharifah Fadylawaty menjelaskan, kesihatan manusia sebenarnya amat berkait rapat dengan pemakanan.

Katanya, jika kita tidak menjaga pemakanan dengan baik, badan kita mudah terdedah kepada pelbagai risiko penyakit.

Ia bertepatan dengan satu hadis Nabi Muhammad SAW: “Tidak ada tempat yang diisi oleh anak keturunan Adam yang lebih buruk daripada perutnya.” (Riwayat Ahmad)

Sementara itu, pendakwah, Mohd Fauzi Mustaffa menjelaskan, kita disunatkan untuk menjamu orang makan pada hari raya.

MOHD FAUZI

“Apabila orang bertandang ke rumah kita, juadah mesti disediakan dan pastikan ia tidak membazir. Buat anggaran berapa ramai yang akan datang ke rumah kita.

“Meskipun mahu elakkan pembaziran, jangan pula sampai langsung tidak sediakan makanan. Kemudian, pastikan ia (makanan) daripada sumber halal dan paling penting, ikut kemampuan masing-masing,” ujarnya.

Apabila menjadi tetamu pula, Mohd Fauzi berpesan agar kita menangkis godaan nafsu makan dengan beberapa cara.

Antaranya, kita disarankan supaya menjamah sedikit makanan di rumah terlebih dulu sebelum bertandang ke rumah orang lain.

“Selain itu, biasakan diri untuk makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang. Pada masa sama, pilihlah pinggan yang kecil dan ambil makanan setakat yang muat dalam pinggan.

“Satu lagi cara adalah dengan banyakkan bertanya khabar dan berbual dengan tuan rumah. Tidaklah kita fokus pada makanan sahaja,” sarannya.

Gembirakan hati

Kepada satu soalan, Mohd Fauzi menjawab: “Kita tidak boleh menolak atau langsung tidak menjamah juadah yang sudah disediakan oleh tuan rumah.”

Beliau memetik sebuah hadis yang mana seorang lelaki bertanya kepada baginda SAW: “Perbuatan apa yang terbaik di dalam Islam?” Nabi Muhammad SAW menjawab: “Kamu memberi makan kepada orang lain.” (Riwayat al-Bukhari dan Muslim)

Dalam satu hadis yang lain, Nabi Muhammad SAW bersabda: “(Amalan yang paling baik ialah) apabila engkau menggembirakan orang mukmin yang lain…” (Riwayat al-Tabarani)

Nafsu makan

SEBAGAI tetamu, jamahlah walaupun sedikit hidangan yang dijamu oleh tuan rumah untuk menggembirakan mereka yang berpenat lelah menyiapkan juadah untuk kita.

Melihat ungkapan hadis berkenaan, ujar Mohd Fauzi, apabila tuan rumah sudah melakukan yang terbaik iaitu menghidangkan makanan, kita sebagai tetamu juga perlu membuat perkara sama.

“Caranya adalah dengan menceriakan hati mereka dengan menjamah walaupun sedikit makanan yang telah dijamu. Ambillah mana yang kita berkenan dalam kuantiti yang sedikit.

“Jika sudah kenyang, mohon maaf dan berterus terang dengan tuan rumah bahawa kita sudah pergi beraya tiga buah rumah sebelumnya dan hanya mampu makan sedikit sahaja,” katanya.

Ketika menikmati hidangan pula, Mohd Fauzi mengingatkan umat Islam supaya mengawal porsi makan.

Baca juga Puasa Enam Tampung Kekurangan Puasa Ramadan

Ia sebagaimana disebutkan dalam sebuah hadis yang mana Rasulullah SAW bersabda: “Cukuplah bagi anak keturunan Adam agar makan sekadar untuk menegakkan tulang sulbinya (tulang punggung). Melainkan jika ia tidak dapat mengelak, maka isilah satu pertiga untuk makanannya, satu pertiga untuk minumannya dan satu pertiga untuk nafasnya.” (Riwayat at-Tirmidzi)

Agamawan itu turut mengingatkan agar kita tidak makan secara berlebih-lebihan yang disifatkan menyerupai orang kafir yang makan dengan tujuh perut.

Sabda Rasulullah SAW: “Orang mukmin itu makan menggunakan sebuah perut; sedangkan orang kafir itu makan dengan menggunakan tujuh buah perut.” (Riwayat al-Bukhari)

Sebelum mengakhiri perbualan, Mohd Fauzi meninggalkan pesanan buat semua umat Islam agar menjaga kesihatan walaupun gembira menyambut lebaran dan ‘merayakan’ makanan.

“Kita minta ALLAH SWT kurniakan kesihatan yang baik setiap kali solat iaitu ketika sedang duduk antara dua sujud dan pada saat kita membaca doa qunut. Pada dua tempat tersebut, kita meminta agar diberi kesihatan yang baik.

“Namun, apabila beraya, kita pula yang mengamalkan gaya hidup tidak sihat sehingga mengundang penyakit. Ingatlah bahawa apa sahaja yang dituturkan oleh mulut mestilah selari dengan tindak-tanduk kita,” pesannya.

Contohi cara Rasulullah SAW

DALAM apa jua aspek tindakan yang dilakukan, Rasulullah SAW menjadi sebaik-baik contoh teladan kepada umat Islam.

Pendakwah, Nurul Syafiqah Mohamed Hanafiah atau lebih dikenali sebagai Da’i Syafiqah menjelaskan, meskipun kehidupan kita penuh dengan pelbagai juadah yang enak, namun kita harus mengawal gaya pemakanan agar ia tidak memudaratkan tubuh badan pada masa hadapan.

DA’I SYAFIQAH

“Terdapat batas bahagian yang diperlukan untuk tubuh badan kita agar sentiasa menjadi seorang yang tidak berlebih-lebihan dalam menikmati makanan.

“Terapkan konsep berhenti makan sebelum kenyang kerana ia boleh membawa kepada sikap malas dan mungkin akan mengganggu kelancaran kehidupan seharian kita,” katanya kepada Sinar Islam Plus.

Da’i Syafiqah turut menyenaraikan adab yang boleh kita teladani daripada Nabi Muhammad SAW ketika baginda makan dan minum.

Selain mencuci tangan dan membaca bismillah sebelum makan, jelas beliau, baginda SAW juga makan dengan tiga jari tangan kanan untuk mengecilkan saiz suapan supaya makanan dapat dikunyah dengan sempurna.

“Bahkan, baginda duduk dengan baik, tegap dan tidak bersandar; bersikap sederhana dan tidak berlebihan ketika makan serta mulakan makan daripada hidangan atau bahagian yang terdekat.

“Pada masa sama, kita juga diajar supaya tidak memenuhkan mulut dengan makanan yang terlalu banyak dan jangan banyak bercakap ketika sedang makan bagi mengelakkan makanan daripada terkeluar dan menampakkan sikap tidak sopan.

“Seperkara lagi, jangan kita menyisakan makanan pada pinggan atau membazir dan adab-adab yang lain yang mana penting untuk kita ikuti supaya kehidupan kita berjalan dengan lancar,” katanya.

Nafsu makan

KAWAL diri kita daripada bersikap gelojoh dan melampau-lampau ketika menjamah hidangan pada Hari Raya Aidilfitri dan ikutilah saranan agama yang dianjurkan.

Dalam pada itu, Da’i Syafiqah turut menegur sikap sebilangan masyarakat yang tergamak mengkritik makanan yang dihidangkan jika tidak menepati selera masing-masing.

Ketahuilah, perbuatan itu tidak pernah sama sekali dilakukan oleh Rasulullah SAW, bahkan baginda hanya meninggalkan makanan tersebut tanpa mencelanya.

“Suka untuk saya ingatkan, cacian terhadap makanan boleh mengurangkan keberkatan yang ALLAH SWT berikan dalam makanan tersebut dan memberi kesan negatif terhadap kesihatan tubuh sekiranya ia dimakan.

“Sebaiknya, kita ambil makanan yang sesuai dengan selera, merasa sedikit makanan yang telah dihidangkan sebagai tanda menghormati tuan rumah dan bersikap ramah dengan memuji juadah yang telah dihidangkan agar tuan rumah berasa gembira,” katanya.

ANEKDOT

CARA pemakanan selari dengan saranan agama

i. Makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang.

ii. Makan dengan perlahan-lahan dan tidak gopoh atau gelojoh.

iii. Menetapkan saiz hidangan makanan supaya tidak makan berlebihan.

Nafsu makan

MENJAMU makan orang lain adalah disunatkan apatah lagi buat tetamu yang bertandang ke rumah kita ketika Hari Raya Aidilfitri.

iv. Pilih makanan yang seimbang dan rendah kalori.

v. Elakkan makanan berlemak dan tinggi kandungan gula.

vi. Dalam Thibbun Nabawi karya Ibnul Qayyim rahimahullah (751 Hijrah), beliau menjelaskan bahawa pengambilan makanan perlulah pada kadar yang betul.

Ini penting bagi mengelakkan beberapa masalah sekiranya pemakanan tidak dikawal. Antaranya:

  1. Menyukarkan proses penghadaman.
  2. Menyempitkan pernafasan dan akan menjadi faktor terganggunya fungsi tubuh dan jantung.
  3. Kekenyangan yang melampau akan mengurangkan daya tubuh.
  4. Menaikkan berat badan.

Sumber: Pensyarah Akademi Pengajian Islam Kontemporari, Sharifah Fadylawaty Syed Abdullah

Foto: Freepik & 123rf